감정 조절 지도법 (분노, 공감, 칭찬)
감정 조절 지도법: 분노, 공감, 칭찬을 통한 건강한 성장1. 분노 조절 지도법분노는 인간이 느끼는 자연스러운 감정이지만, 이걸 잘 다루지 못하면 자신과 다른 사람 모두에게 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 분노 조절의 핵심은 분노를 무조건 억누르기보다는 그 감정을 이해하고 건강하게 표현하는 방법을 가르치는 거예요.지도 방법:감정 인식 및 이해: 먼저 자신이 왜 화가 났는지, 어떤 상황이나 생각이 분노를 불러일으켰는지 스스로 찾아보도록 도와주세요. 또, 화가 나기 시작할 때 심장이 빨리 뛰거나, 얼굴이 붉어지거나, 주먹을 쥐는 등 몸에 나타나는 신호를 알아차리게 해서 감정이 더 심해지기 전에 대처할 수 있게 해주세요. 자신의 감정에 '화가 났어', '속상해'처럼 이름을 붙여 감정을 객관적으로 보는 연습도 ..
2025. 7. 15.