반응형 우리 아이 편식지도법15 TV나 스마트폰이 없으면 밥을 먹지 않는 아이 지도법 많은 부모가 겪는 고민 중 하나는 아이가 TV나 스마트폰을 보면서만 밥을 먹으려 하는 것입니다. 이는 단순한 습관을 넘어, 아이의 건강한 식습관 형성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 전자기기에 의존하는 식사 습관은 아이가 음식의 맛과 질감을 제대로 느끼지 못하게 하고, 뇌가 포만감을 인지하는 것을 방해하여 과식이나 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 다음은 이러한 문제를 해결하고 아이가 스스로 밥에 집중할 수 있도록 돕는 실용적인 지도법입니다.1. 식사 시간의 규칙을 정하고 일관성을 유지하세요가장 중요한 첫걸음은 단호한 규칙을 설정하고 일관성 있게 지키는 것입니다. 식사 시간에는 TV와 스마트폰을 포함한 모든 전자기기를 끄고, 식사에만 집중하는 환경을 만들어야 합니다. 처음에는 아이가 반발하고 힘들.. 2025. 8. 28. 간식을 자주 찾고 밥을 잘 안 먹는 아이 지도법 많은 부모님들이 아이의 식습관 문제로 고민하십니다. 특히 아이가 밥 대신 간식만을 고집하고 정작 밥 시간에는 입을 꾹 다무는 상황은 부모님들을 좌절하게 만듭니다. 이러한 습관은 아이의 균형 잡힌 영양 섭취를 방해하고, 장기적으로는 건강한 식습관 형성에 악영향을 미칠 수 있습니다. 아이가 밥에 흥미를 잃지 않고, 즐겁게 식사하며 건강하게 성장할 수 있도록 돕는 구체적인 지도법을 알려드립니다.---1. 간식의 개념을 명확히 하고 규칙을 세우세요간식은 식사와 식사 사이의 허기를 달래주는 보조적인 수단일 뿐, 식사를 대체하는 것이 아닙니다. 아이에게 이 개념을 명확하게 인식시켜주는 것이 가장 중요합니다. 간식을 마음대로 먹게 두면, 아이는 굳이 밥을 먹을 필요성을 느끼지 못하게 됩니다. 따라서 다음의 규칙을 정.. 2025. 8. 28. 유아 편식의 정의와 이해 유아 편식의 정의와 이해편식이란 무엇인가?'편식'이란 특정 음식만을 선호하거나, 반대로 특정 음식을 싫어하고 거부하는 식습관을 의미합니다. 단순히 좋아하는 음식만 먹으려는 것을 넘어, 영양학적으로 균형 잡힌 식사를 방해할 정도로 먹는 음식의 종류가 제한적인 상태를 말합니다. 특히 유아의 경우, 편식은 발달 과정에서 흔히 나타나는 현상입니다. 새로운 맛과 질감, 낯선 음식에 대한 거부감 때문에 특정 식품군을 아예 먹지 않으려 하기도 합니다. 예를 들어, 채소나 과일, 해산물 등을 일절 먹지 않거나, 특정 조리법으로 만든 음식만 고집하는 경우가 이에 해당합니다. 이러한 편식이 지속되면 아이의 성장과 발달에 필수적인 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 충분히 섭취하지 못하게 되어 성장 부진이나 면역력.. 2025. 8. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
