영아 돌연사 증후군 (SIDS) 예방 수칙

영아 돌연사 증후군 (SIDS) 예방 수칙

영아 돌연사 증후군을 완벽하게 예방하는 방법은 없지만, 안전한 수면 환경을 조성하여 위험을 크게 낮출 수 있습니다.

1. 안전한 수면 자세

• 똑바로 눕혀 재우기 (Back-to-sleep): 1세 미만의 아기는 밤잠이든 낮잠이든 항상 등을 바닥에 대고 똑바로 눕혀 재워야 합니다.
• 엎드려 재우거나 옆으로 뉘어 재우는 것은 안전하지 않습니다.
• 아기가 스스로 뒤집을 수 있게 되면 잠든 사이에 자세를 바꾸더라도 다시 억지로 되돌릴 필요는 없습니다. (단, 처음 재울 때는 등을 대고 눕혀야 합니다.)

2. 안전한 잠자리 환경

• 단단하고 평평한 매트리스를 사용하고, 시트는 꼭 맞게 덮습니다.
• 아기 침대 주변에 푹신한 물건을 두지 마세요. (베개, 이불, 범퍼 가드, 푹신한 장난감, 느슨한 담요 등)
• 소파, 물침대, 리클라이너 등 푹신하거나 경사진 표면에서 재우지 않습니다.

3. 수면 위치

• 아기는 부모와 같은 방에서, 별도의 침대에서 자도록 합니다. (적어도 생후 6개월~1년까지)
• 부모와 같은 침대에서 함께 자는 것은 매우 위험합니다. 부모의 몸에 눌리거나 침구에 얽혀 질식할 위험이 있습니다.

4. 건강 습관 및 기타 수칙

• 금연: 임신 중이나 출산 후 아기 주변에서 절대 흡연하지 않습니다. 간접 흡연은 SIDS 위험을 크게 높입니다.
• 과열 주의: 아기가 너무 덥지 않도록 실내 온도를 적절하게 유지하고, 담요 대신 여러 겹의 옷이나 착용 가능한 담요(슬리핑백)를 사용합니다.
• 모유 수유: 가능한 한 오랫동안 모유 수유를 하는 것이 SIDS 위험 감소에 도움이 됩니다.
• 공갈 젖꼭지: 아기가 잠들 때 깨끗한 공갈 젖꼭지를 사용하는 것을 고려할 수 있습니다. (모유 수유에 익숙해진 후 사용 권장)
• 정기 검진: 아기가 정기적으로 건강 검진 및 예방 접종을 받도록 합니다.

※ 이 정보는 SIDS 위험을 줄이기 위한 일반적인 지침이며, 자세한 내용은 반드시 소아청소년과 전문의와 상담하시기 바랍니다.